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【第三十二号】2011年08月17日
あなたの肌は表健康ですか?


前回は化粧品についてお伝えしましたが、
今回は化粧を使う前の、もともとのあなたの肌の健康状態に
ついて、お話させて頂きます♪♪


(*゚ー゚)v


『肌は内臓の鏡』とも言われ、便秘や寝不足、
ストレスなどの身体の不調は肌に悪影響を及ぼす事があります。

あなたの肌荒れは大丈夫?


それではさっそく*(ノ^∀^)ノ*(ノ^∀^)ノ*
 ┏━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┓
☆┃肌┃荒┃れ┃チ┃ェ┃ッ┃ク┃☆
 ┗━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┛

   ▼   ▼   ▼   ▼   ▼   ▼
   

〔邵擇箸い┐丱汽薀澄N于色野菜はあまり食べない

△瓦呂鵑わりにお菓子を食べる事がある

ごはん、パン、麺類などの炭水化物が大好き

ぅ織丱魁▲魁璽辧次△酒のいずれか、あるいは全て好きでよく摂る

ナ振竸臾音間は5時間以下

Φ抛前は夜更かしすることが多い 

Дぅ薀ぅ蕕靴討笋覽いでない

┸場の人間関係で悩みがある

生理周期が不規則だったり生理痛が重い

休日は家でゴロゴロが定番

エレベーターやエスカレーターがあれば必ず使う

仕事はデスクワークが中心だ

肩こりに悩まされている




★診断結果★

■ 銑い多い

食事や嗜好品に問題がありそう。
栄養バランスが偏っていませんか?

1日の栄養摂取量の目安は2500kcal(平均的な20代女性の場合)

炭水化物ならごはん3杯+いも100g+食パン1枚程度

たんぱく質=肉または魚100g+卵1個+納豆1パック程度

ビタミン・ミネラル=緑黄色野菜100g+淡色野菜(きのこ・海藻・果物を含む)100g程度 
バランスが大事ですよ


(*゚▽゚)ノ



■ァ銑Δ多い

睡眠不足が原因かも?ちゃんと食べてるし、
スキンケアもばっちり!でも顔色が冴えないし疲れてる…


そんな人には睡眠が必要です☆最低でも6時間は眠りましょう


お肌のターンオーバーは10時〜2時の間に行われるので
その時間に睡眠をとることも意識してみましょう!!


(*゚▽゚)ノ



■А銑が多い

ストレスやホルモンバランスの乱れによる肌荒れでは?

ストレスは体内に活性酸素を発生させ老化を促進させたり、
免疫力を低下させます。
これにより肌がくすんだりニキビが悪化したりすることも。


また、女性には生理周期がありますよね。
女性ホルモン(プロゲステロン)によっても肌荒れは
起こりやすくなります。

こんなときは入浴やアロマなどで身心ともにリラックス
することが大切。


また、女性ホルモンのうちエストロゲンと良く似た働きを
する食品をとるのも有効(豆腐、豆乳、納豆など)

(*゚□゚)/ 

もちろんプエラリアもエストロゲンをよく似た
働きをするうえ、食品よりも簡単なサプリメントで摂取できるから
お勧めします♪♪


■〜が多い

運動不足やそれによる血行不良が関係しているかも。

運動すれば基礎代謝が上がり、ダイエット・美肌共に効果的。

普段の生活の中でも出来ることから始めてみて☆
(エスカレーターやエスカレーターをやめて階段を使う、
姿勢を正して立つなど)




さてさて、皆様どのような結果でしたでしょうか??


スタッフの中には、なんとすべてあてはまるという
強者も(笑)



季節の変わり目は肌が荒れやすい時期でもあります。

皆様は是非、
先手先手を打って元気な肌を保ちましょう(^-^)


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それでは また次回をお楽しみに (*゚ v ゚*)ノ


プエラリアを通して、全ての女性の幸せを願う
ピュアプエラリアでした♪

本日も美しいあなたでありますように!

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