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【第二十一号】2011年07月28日
話題のダイエットをご紹介☆その2 腸揉みマッサージ☆


前回からお届けしている「ダイエットシリーズ」、

『シャングリラダイエット』は試してみましたか?


今回(vol.21)は
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 便秘解消<腸もみマッサージ>!!
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▼マズはチェック「あなたの腸美人度は?」
(全20項目のうち、いくつ当てはまる?)


□生活が不規則で、排便タイムも決まっていない

□お腹が張りやすく、おならがよく出る

□排便後にスッキリ感がない

□便が硬く色は黒っぽい

□便秘と下痢を繰り返しやすい

□便秘薬を定期的に服用している

□おならや便のニオイが臭い

□朝食はほとんど食べない

□魚類より肉類をよく食べる

□野菜をあまり食べない

□周りと比べると早食いだ

□タバコを吸っている

□顔色が悪く、くすみがち

□吹き出物が出来やすい

□デスクワークが主で、運動不足だ

□ストレスがたまりがち&睡眠不足気味

□神経質なほうだ

□冷えやむくみが気になる

□シャワーで済ませることが多い

□水分はあまり摂らないほうだ


< 診断結果 >

■0個のあなたはお見事!腸美人

この状態をキープしましょう!


■1〜4個のあなたはもう少し!ほぼ腸美人

もう少し生活や食生活を改善すれば、完ぺきな腸美人に!


■5〜12個のあなたは油断大敵!やや腸おブス

今の腸状態を見直さないと腸おブスまっしぐら!
今すぐ日常生活を改善しましょう!


■13〜16個のあなたは危険信号!腸おブス

腸の不健康が進行しているようです。


■17〜20個のあなたは腸おブス決定!!

あなたの腸は美人からは程遠く、おブス状態! 
早めの対策を!!


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☆それではココで☆


もんで!押して!

どこでもできる簡単★「腸もみマッサージ」をご紹介っ!!


【1】腸を刺激
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指を開きウエストの両脇にあてて、グイグイもみほぐす。
やや強めに、上下に少しずつ動かしましょう。


【2】小腸の老廃物を移動
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おヘソから3cm左横(小腸)から右横までUの字を描くように
両手の指先で押しなぞるようにマッサージ。

※ゴリゴリしたら、それはウンチが詰まっている証拠!
しっかり揉みほぐしてください!


【3】大腸の老廃物を移動
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おヘソの右下(大腸)からおヘソの上を通り
左下まで両手の指先で押しなぞるようにマッサージ。
老廃物を流すよう、しっかり揉みこみましょう!

※ギュルギュルっと「移動」するのを感じる方もいると思います!


【4】便意を促す
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そろえた両手の指先で、お腹全体を矢印の方向にマッサージ。
ゆっくり丁寧に、溜まった毒素をグググ〜っと
移動させるイメージで揉みほぐすと効果大♪



キレイな腸は美しさの源! 
「腸もみマッサージ」で体の中から美しく、
セクシーな女を目指しましょう☆


それでは また次回をお楽しみに


プエラリアを通して、全ての女性の幸せを願う
ピュアプエラリアでした♪

本日も美しいあなたでありますように!

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