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【第七十九号】2011年11月02日
ボディ、バストラインのすっきりくっきりマッサージ♪

食欲の秋、ついつい食べ過ぎて
せっかく努力して作った体のラインを崩していませんか?

ダイエットにしても、バストアップにしても、
大切なのは『巡りの良いカラダ』にすること!!

そこで、今回は
リンパを流してボディラインを美しく見せるような、
特に 身体の側面をすっきりさせて
メリハリのあるバストラインをつくる
体造形マッサージ方法をご紹介致します★
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≪ ひじ−ウエスト ≫

┃1┃片手を上にあげる

┃2┃もう片方の手で、ひじからワキまで3回なでおろす

┃3┃ワキの外側をつかみ、身体の側面にそってウエストまでリンパを流す

┃4┃その手で、肩甲骨のあたりから、胸の前まで真横になでる

┃5┃同じように、ワキの下あたりから、身体の正面まで真横になでる

┃6┃ウエストサイドの少し上から、身体の正面まで真横になでる

┃7┃最後にウエストサイドから、身体の正面まで真横になでる

 ※3から7を5回繰り返す
 ※反対側も同じように5回行う
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≪ バストまわりのリンパ  ≫
┃1┃両手をバストの真横に置き、少し圧をかける

┃2┃手の平でバストの下をくぐる形で、バストの円周をなぞるようにゆっくりなでる(5回)

┃3┃そのまま身体の真横のリンパに流す
 ※1から3を2回繰り返す
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≪ バストまわりのケア ≫
┃1┃両手を前でクロスし、頭の上まであげる

┃2┃両手を肩よりも少し上の位置に、真横に開く

┃3┃手の平を左右反対向きにし、手の平の向きを5回入れ替える

┃4┃そのままゆっくりと息をはきながら手を真横に下ろす
 ※1から4を2回繰り返す
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もちろん食べ過ぎにも気をつけながら、
カラダをたるませないよう、
日々継続していけるといいですね♪



それでは また次回をお楽しみに (*゚ v ゚*)ノ

プエラリアを通して、全ての女性の幸せを願う
ピュアプエラリアでした♪

本日も美しいあなたでありますように!


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