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知って得する女の情報

【第六十四号】2011年10月06日
ネバネバ食材できれいになろう!!


夏バテ防止のためには、
栄養のあるものをたくさん食べてパワーを蓄えるのが一番!!

と言っても、うなぎや焼き肉など、消化の悪いものを食べて
逆に体調をくずしてはいませんか?

また、暑さで食欲がないとお悩みの時も、

つるっと食べられてスタミナも付く
『ネバネバ』『ヌルヌル』した食材、野菜が大活躍します!

ヌルヌル成分の正体は、『ムチン』と呼ばれる多糖類。

このムチンは たんぱく質を分解する酵素が含まれているため、
肉や魚の消化を助けてくれる作用があることでも知られています。


また、消化管などの粘膜にくっつき、
表面を保護してなめらかにする作用があるため、
夏の暑さで疲れた胃にも優しいのです。

しかも!タンパク質の吸収をアップさせるため、
暑さで疲れたり弱った体の回復力を高めてくれます。

これは肌の回復力アップにもつながり、
さらには消化を促し、便秘を改善する働きを持つので、
\美容効果/も期待できるという訳です★


◎ムチンを多く含む食材
・━━━━━━━━━━━┓
┃ 山いも、なめこ   ┃
┃           ┃
┃もずく オクラ    ┃
┃           ┃
┃レンコン モロヘイヤ ┃
┃           ┃
┃ツルムラサキ 明日葉 ┃
┃           ┃
┗━━━━━━━━━━━・

などなど…
 
 
ムチンは熱に弱いので、
できるだけ火を通さず生で食べるのが理想的。

食卓でおなじみの【納豆】にも含まれているので

お手軽にとりたい方はオススメです♪


これでカラダのなかからスッキリ夏美人っ☆


それでは また次回をお楽しみに (*゚ v ゚*)ノ

プエラリアを通して、全ての女性の幸せを願う
ピュアプエラリアでした♪

本日も美しいあなたでありますように!



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